Você almoça e depois dá uma preguiça, uma sonolência e você resolve dar aquela "sestiada" pra descansar.
Pois agora você pode tirar aquele cochilo no sofá depois do almoço sem culpa, uma pesquisa da Universidade da Califórnia em Berkeley mostrou que o hábito estimula a aprendizagem. Uma hora de cochilo de dia pode restaurar e até ampliar os processos cognitivos, levando a aprendizagem para além de onde estava antes.
Por outro lado, quanto mais horas você ficar acordado, mais preguiçoso fica o seu cérebro. Para ter uma idéia de como o sono é importante, ficar uma noite sem dormir diminui a sua capacidade de armazenar novas informações em mais ou menos 40%. É que, quando você dorme, libera espaço para novas informações, limpando a memória de curto prazo.
Por exemplo: É como se a caixa de entrada de e-mails estivesse cheia e, até que seja limpa, por meio do sono, não será possível receber mais mensagens.
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